減少寶寶生病、提升免疫力處方

本文Tag標(biāo)簽：寶寶/生病/父母/睡眠/免疫??
 
　　寶寶之所以愛生病，很多時(shí)候與日常護(hù)理不當(dāng)有很大關(guān)系。有些父母照顧寶貝越是小心謹(jǐn)慎，越愛生病，而身為父母卻還不知是何原因?，F(xiàn)在，讓我們一起來分析一下。
原因之一：睡眠過少
　　 科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種名為胞壁酸的物質(zhì)?？茖W(xué)家們稱其為睡眠物質(zhì)，因?yàn)樗饶艽呙?，又可增?qiáng)人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時(shí)，多多睡覺就會(huì)使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機(jī)能增強(qiáng)。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉(zhuǎn)。
　　所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機(jī)能也會(huì)隨之降低。
免疫力升級(jí)處方
  原因之二：吃得過多 
　　有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，抵抗力降低。父母可通過觀察發(fā)現(xiàn)寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬牙；原來吃什么都香，最近卻明顯地食欲不振；寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細(xì)心地媽媽還可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚。嚴(yán)重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
免疫力升級(jí)處方
膳食均衡： 有的寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽就盡量讓他多吃肉，這樣做是十分不可取的。寶寶的飲食一定要搭配合理，平時(shí)多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧，多吃蔬菜，水果。
晚飯時(shí)間固定：白天還好，晚飯后寶寶的運(yùn)動(dòng)量明顯減少，如果吃飯時(shí)間過晚，很容易積食。所以晚飯一般應(yīng)在6點(diǎn)左右，這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。
飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量，不要因?yàn)閻鄢远俊?/SPAN>
原因之三：穿得過多 
　　有些父母認(rèn)為天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服才對(duì)。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，屬于陽性體質(zhì)，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生熱，造成中醫(yī)所說的上火，繼而出現(xiàn)感冒。再者，如果穿得過多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，毛孔開放，毛細(xì)血管擴(kuò)張，若天氣冷，易外感風(fēng)寒。因此，冬天不宜給寶寶穿得過多，一般與成人一樣即可。
免疫力升級(jí)處方
　　平時(shí)不要給寶寶穿得過多。判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫?zé)帷o汗即合適?；蛎蟛鳖i，以無汗為適宜。
　　進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動(dòng)的外套。
原因之四：運(yùn)動(dòng)過少
　　冬天天氣冷，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，如果運(yùn)動(dòng)量過少，不僅動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，抵抗寒冷的能力也會(huì)降低，因此就會(huì)出現(xiàn)稍受點(diǎn)涼就感冒的狀況。
免疫力升級(jí)處方
    寶寶每天要保證有兩三個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)時(shí)間。因?yàn)槌科鹛鞖廨^涼，所以可選擇上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時(shí)間段在室外。在室外活動(dòng)時(shí)，不必捂得過嚴(yán)，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。


兒童睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)參考表

新生兒 

平均20小時(shí)/天 

2~5月 

15~18小時(shí)/天 

6~12月 

14~16小時(shí)/天 

1~2歲 

12~14小時(shí)/天

2~3歲 

12~13小時(shí)/天 

3~7歲 

10~12小時(shí)/天 

7歲以上 

9~10小時(shí)/天 

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